Мы бы не стали писать об этом правиле, если бы не убедились на себе, что оно работает 100 % . С его помощью многие постройнели, привёли себя в спортивную форму и поменяли ряд отрицательных привычек на положительные . Теперь хотим рассказать о нём здесь, чтобы как можно больше людей узнали о том, что вырабатывать полезные привычки не так уж и сложно и даже очень пРОСТо. Итак, мы хотим рассказать о правиле 21 дня. Даже не помним, откуда о нём узнали, но точно не придумали сами.
Вот как оно звучит :
" Если повторять одно и то же действие в течение 21 дня, оно откладывается в подсознании, и мы начинаем делать его на автомате"
О правиле 21 повторения , от автора видеокурса " 21 прогулка с Шагомером"
Я даже не знаю что такое подсознание. Но правило действительно работает на 100% . Постараюсь объяснить, как оно действовало на мне. С его помощью я стройнел и начав свой путь в весе 138 кг. прошёл до 88 оставив 50 кг. шлаков , ядов , токсинов и не нужного организму хлама ......... на пройденом пути здоровья . Я полностью поменял свой график, и поначалу было достаточно сложно. Причём в то время я ещё не знал об этом замечательном правиле. Но это не значит, что оно не действовало. Удивительно то, что поддерживать новый график, рацион и режим тренировок через время (примерно три недели) стало гораздо проще. Даже не так. Я просто не мог дальше жить, не гуляя с палочками , не питаясь правильно, не давая себе биодоступную воду, не очищая организм по часам, не защищая его антиоксидантами и не поддерживая свой индивидуальный график двигательной активности используя шагомер.
То же самое касается и других, более личных привычек, которые я выработал и о которых вам будет не очень интересно слушать. А может, и интересно, но я всё равно не скажу. Если вы хотите изменить свою жизнь, к примеру хотите начать чистить зубы по вечерам, то просто начните. Я говорю банальные вещи, но, если вы не безвольная куколка :)) , сделать это не так уж и сложно. Скрепите все остатки своей силы воли и действуйте 21 день подряд в чём то одном . А потом вы не сможете без этого жить.
Вот почему на вопрос начинающих заниматься Скандинавской ходьбой : "Сколько занятий необходимо пройти чтобы разобраться и увлечься Скандинавской ходьбой ? " Я обычно отвечаю , что достаточно последовательно пройти 21 прогулку с палочками и этот вид двигательной активности станет одной из Ваших любимых здоровых привычек .
Прогулка - встреча олимпийского огня в Царском селе
Кингисепп поддерживает Царское село
Осенняя прогулка волонтёров движения МЛАД в парках Царского села
Экскурсии с палками в Царском селе
Инструктора и волонтёры движения МЛАД
Обучающие семинары и прогулки в санатории "Детскосельский"
Мастер - класс на прогулке с группой пенсионеров из КЦСОН в Царском селе
Прогулка движения МЛАД " АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ "
Прогулка у истоков движения МЛАД в санатории "Детскосельский"
Прогулка в Сестрорецке
МЛАД в посёлке Токсово
МЛАД в Токсово
Прогулка на фестивале МЛАД
Прогулка движения МЛАД по Царскому селу
Прогулка с инструкторами волонтёрами из КЦСОН Санкт-Петербурга и Лен.области прошедшими обучение движения
Прогулка с палочками на карнавале
Осенняя прогулка с инструкторами волонтёрами движения МЛАД в парках Царского села
Прогулка организаторов движения МЛАД "ПУСТЬ НАС ВИДЯТ С ПАЛКАМИ "
Экскурсия в музей Царское село
Экскурсия в музей Царское село